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Voici la technique de la respiration dynamisante pour instantanément redonner à son corps et son esprit l'énergie nécessaire pour poursuivre.

La Respiration Dynamisante

apprendre la respiration dynamisantePour pratiquer cette respiration dynamisante il faut maîtriser la respiration complète.

Cette respiration dynamisante vous permet de vous redynamiser, de retrouver de l’énergie instantanément.

Vous sentez la fatigue, le manque de concentration vous envahir, pratiquez simplement cette respiration dynamisante et, instantanément, vous retrouvez l’énergie nécessaire pour poursuivre vos activités.

Cette respiration est très utile pour les personnes qui enchainent des réunions, qui doivent finir des dossiers, qui doivent travailler le soir tard …

Cette respiration dynamisante reprend le principe de la respiration complète.

  • Inspiration : VENTRE, POUMONS, EPAULES par le nez
  • Suspension
  • Expiration : EPAULES, POUMONS, VENTRE par la bouche

Mais ici l’expiration est différente.

 

La technique de l’expiration DYNAMISANTE

Au moment d’expirer vous allez souffler d’un coup par la bouche, libérant d’un coup tout l’air que vous avez dans les poumons.

Pour vous aider, voici 2 images que vous pouvez imaginer.

Vous pouvez imaginer que vous vous dégonflez comme un ballon que vous venez de gonfler et dont vous lachez le bout. L’air va partir d’un coup.

Vous pouvez aussi imaginer que l’on vous donne un coup de poing dans le ventre sans que vous durcissiez vos abdominaux. L’air sortira d’un coup.

 

Vous verrez après l’avoir pratiquée 3 fois que votre corps retrouve de l’énergie. Vous pouvez l’utiliser à volonté dès que vous en ressentez le besoin.

Dans un premier temps ne le faîtes pas plus de 3 fois à la suite pour habituer votre corps à cette respiration complète dynamisante.

Cette respiration dynamisante procure vraiment des effets énergisants au contraire de la respiration relaxante qui vous calme et relaxe.

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About Catherine LABBE

Catherine BOUCHET est praticienne et maître enseignante Reiki Usui et Reiki Karuna Ki. Elle consacre sa vie professionnelle à accompagner les personnes qui ont la volonté de devenir qui elles sont vraiment pour retrouver le bonheur et le Bien-être. Elle est animatrice de ce Blog Reiki Expert , du Magazine , et co-fondatrice de l'Institut Reiki RenaiSens et l'Academie Reiki RenaiSens .

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